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明天上班!一个好消息:2020年假期没完!还有个假是

  ■ 如假期摄入过多上火食品,可以喝点凉茶,若假期吃了过多冷冻食品,可喝点姜汤。

  在下班后进行自己喜欢的运动,如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等,使疲劳的身体得到积极休息。

  假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加让人兴奋的活动。可以看看书,转移一下自己的注意力。

  ■ 尽量早睡早起,睡眠时间要保证在7至8个小时左右。但也不要过早上床,过于专注,可能导致大脑兴奋而失眠。

  睡前用热水泡脚,按摩脚心足趾,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症,均有作用。

  节后短时间内不要开展强度过大的工作,而应循序渐进,先把必要的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。

  职工在同一或者不同用人单位工作期间,以及依照法律、行政法规或者国务院规定视同工作期间,应当计为累计工作时间。

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